افراد آنلاین : 0
تمرینات تناوبی راه حل جادویی کاهش وزن
جلوگیری از افزایش وزن, غذاهای ناسالم
تمرینات تناوبی راه حل جادویی کاهش وزن شاید قبلاً در مورد تمرینات تناوبی با شدت بالا (Hiit) چیزهایی شنیده باشید مانند اینکه HIIT قدرت جادویی در کاهش وزن دارد. به طوری که چند دقیقه تمرین روزانه تمام چربی بدن را از بین می‌برد. این حرف درست نیست. بلکه HIIT در صورتی‌که کامل بدانید چطور از ...
با این چند تمرین ساده تا شب عروسی تان خوش اندام شوید!
ورزش
با این چند تمرین ساده تا شب عروسی تان خوش اندام شوید! تمرینات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام هر خانمی دوست دارد در روز عروسی خود به زیبایی جلوه کند و بدرخشد. اگر می خواهید هر لباسی که پسند کردید به خوبی در تنتان خود را نشان دهد و روز عروسی همه از دیدن […]...
حرکاتی برای سوزاندن کالری بیشتر
حرکات ورزشی
حرکاتی برای سوزاندن کالری بیشتر این تمرین ۱۰ دقیقه ای که توسط لاریسا دیدیو آموزش داده می شود روی تمام مناطق بدن کار می کند و کالری سوزی تان را تا یک ساعت بعد از انجامش بالا نگه می دارد. این ورزش برای فضاهای کوچک بسیار مناسب است. چطور انجامش دهیم: هر حرکت ورزشی را […]...
خانم ها اگر میخواهیدشکم شش تکه داشته باشید بخوانید!
ورزش
خانم ها اگر میخواهیدشکم شش تکه داشته باشید بخوانید! راز داشتن سیکس پک یا شکم شش تکه در بانوان یکی از دغدغه هایی که این روزها بانوان را درگیر خود کرده است، تب داغ سیکس پک یا همان شش تکه کردن عضلات شکم است. برای داشتن شکمی صاف و عضلانی (شش تکه یا همان سیکس […]...
بدون ورزش پاهای خود را لاغر کنید
ورزش,پیاده روی ,لاغری
بدون ورزش پاهای خود را لاغر کنید بسیاری از افراد به دنبال راهی هستند که از طریق ان بتوانند پاهای خود را لاغر کنند از طرفی شاید وقت مناسبی برای ورزش نداشته باشند پاهایتان را بدون ورزش لاغرتر کنید برای کاهش چربی در پاهایتان، شما باید کالری مصرفی‌تان را کاهش دهید، یک رژیم غذایی ...
سوزاندن چربی های شکم و پهلو در ۶ هفته
دستگاه گوارش‌, چاقی شکم
سوزاندن چربی های شکم و پهلو در ۶ هفته خواستن توانستن است . اگر واقعا میخواهید از شر چربی های شکم و  چربی های پهلوها راحت شوید باید سختی بکشید اما این سختی فقط  به مدت ۶ هفته خواهد بود پس از آن از داشتن شکم کتابی بدون گوشتهای نفرت انگیز پهلوها به  خود افتخار میکنید . برای آب ...
تاثیرات مثبت پیاده روی
پياده روي
تاثیرات مثبت پیاده روی چرا پیاده روی برای کاهش وزن مناسب است؟ ( به جز کالری سوزی ) قبلا هم این را می دانستید که پیاده روی با سوزاندن کالری به کاهش وزن کمک می کند. سوزاندن ۴۰۰ کالری در یک ساعت کم هم نیست. اما گذاشتن یک پا جلوی پای دیگر بیش از یک […]...
چرا تمرینات شکم شما موثر واقع نمی شوند
ورزش
چرا تمرینات شکم شما موثر واقع نمیشود بنظر می رسد مهم نیست که چقدر سخت تمرین کنید، شما هنوز هم نمی توانید به نتایجی که می خواهید برسید! ساخت یک شکم شش تکه در یک هفته ممکن نیست، اما اگر هفته هاست که برای داشتن شکمی تخت، تلاش می کنید و هنوز هم چیزی تغییر […]...
نکاتی برای افزایش وزن و رشد عضله
افزایش وزن,راههای افزایش وزن,چاق شدن
نکاتی برای افزایش وزن و رشد عضله   نکاتی برای افزایش وزن و رشد عضله فیزیک بدنی فرد تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی بستگی دارد، به همین دلیل است که افزایش وزن و رشد عضله  برای فردی که طبیعتا” لاغر است مشکل می باشد. بدن انسان می تواند تا اندازه ای از طریق ورزش […]...
روشهای بزرگ کردن سایز و بهبود ظاهر سینه ها (+تصاویر)
ورزش برای بزرگ کردن سینه,راههای بزرگ کردن پستان,روشهای بزرگ کردن سینه
    روشهای بزرگ کردن سایز و بهبود ظاهر سینه ها (+تصاویر) هرچند که  بسیاری از خانمها  به عمل جراحی گران  بها  و ریسک پذیر برای بزرگ شدن  سایزسینه  متوسل می شوند اما  این روزها  خیلی  از خانمها با اقسام  شیوه های  آسانتر و طبیعی قادرند بدون جراحی، سینه های بزرگتری داشته باشند. ...
صفحه 1 از 212
مطالب اخیر
مطالب تصادفی
نوشته‌های تازه
پربيننده هاي تفريح24
طراحی گرافیک و کدنویسی پوسته : آریا تم